①　10/9（第２火） 「骨盤調整ピラティス+ストレッチで体をほぐしませんか？」 担当：藤村真紀

マタニティピラティスは 妊娠・出産を助け、インナーマッスルを鍛えて重い体を支えます。体を柔軟にして出産の準備しましょう。筋肉を鍛えるとともに体の関節を緩めて柔軟にすることも期待出来ます。出産では、股関節や骨盤などの柔軟性が安産にしてくれるものです！精神的なリラックス効果も！妊娠出産で女性ホルモンバランスは、変化しがちです。そんな不安定な時期には、精神ケアも必要となります^^

②　10/23（第４火）「離乳食アドバイザーの離乳食教室~簡単レシピ付き～」 担当：山内恵子

基本的なお粥の作り方から取り分けレシピまでポイントをおさえながらご紹介します。

③　11/13（第２火）「妊婦さんの為の減塩食」 担当：山内恵子

体重増加や浮腫みや足がつるなどのマイナートラブルを食事の見直しで解消しましょう。簡単にできるおやつや食事をご紹介します。

④　11/27（第４火）「ベビーマッサージ＆手遊び教室」 担当：永瀬まみ

免疫力UP。夜泣き、便秘解消にも効果があります。この時期はママとのスキンシップがとっても大切。情緒も安定し、たくさんコミュニケーションを取っていただきます。音楽に合わせて楽しく手遊びも行います♪　バスタオルをご用意ください。

⑤　12/11（第２火）「産む前より美しく～産前産後に知りたい骨盤講座～」担当：仲 真衣

 赤ちゃんを産んだら自動的に体が戻る。それはもう昔の話です。現代女性の骨盤は、ひと昔前の世代の骨盤と全く形状が変わっていることをご存知ですか？そして、それは生まれてくる赤ちゃんの健康度と密接に関わることも、国際的に注目されています。

産む前に戻る、そして美しくなるためには、産前・産後の骨盤ケアが欠かせません。正しい知識と方法を３児の母であり、整体・セラピストがお伝えします。

⑥　12/25（第４火）「クリスマスパーティ♡」 担当：永瀬まみ

紙芝居、ゲーム、お楽しみ会、プレゼント交換など楽しく過ごします。親子写真、集合写真プレゼント付。

プレゼント交換用に1000円程度のプレゼントをご用意ください。（お母様用、お子様用、どちらでもOKです♪）